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2023.12.21. 00:31 |
마음챙김 프로그램
작성자: Ciaran Cafferkey | 2023년 1월 12일 | 뉴스 , 프로그램
'작은 건강 습관 하나 '
'Minding Me'는 2023년에 작은 건강 습관 하나하나를 개선하는 것을 목표로 전액 자금을 지원받는 6주 온라인 운동 및 교육 프로그램입니다.
'Minding Me'는 18~80세 성인을 위한 작품입니다. 이는 모든 체력 수준, 능력 및 임상적 질환이 있거나 없는 사람들에게 적합합니다. 프로그램 참가자는 다음을 이용할 수 있습니다.
주당 8 x 30분 실시간 온라인 운동 수업. 근력 및 근력, 유연성, MenoWell(모든 폐경 단계의 여성용), 고강도 인터벌 트레이닝, 코어 및 근력 강화, 복서사이즈 및 싯핏 등 선택할 수 있는 다양한 운동 수업이 있습니다. 자세한 내용은 아래 운동시간표를 참고해주세요.
실시간 운동 수업에 맞는 사전 녹화된 운동 동영상 8개.
사전 녹화된 10분 분량의 건강 습관 동영상을 주당 2회 제공합니다.
매주 'Winter Wellness' 레시피 1회. 이 조리법은 빠르고, 비용 효율적이며, 영양가가 높습니다. 6주 프로그램이 끝나면 전체 레시피 책자가 참가자들과 공유됩니다.
'Minding Me'는 2023년 1월 23일 월요일에 시작됩니다. 사람들은 6주 프로그램 이전과 도중에 언제든지 'Minding Me' 프로그램에 무료로 등록할 수 있습니다. 이 프로그램에는 무제한의 공간이 있습니다. 자세한 내용을 확인하고 가입하려면 다음 링크를 클릭하세요: https://edufit.ie/programmes/minding-me/
Laois Sports Partnership의 사명은 '우리 지역 사회를 위한 다양한 스포츠 및 신체 활동 기회를 이끌고, 조정하고, 지원하고, 정보를 제공하고 제공하는 것입니다. 우리는 EduFIT와 다시 협력하여 이 흥미로운 새 온라인 프로그램을 제공하여 2023년에 카운티 전역의 모든 커뮤니티를 위해 건강과 웰니스를 더 많이 개선하고 겨울철을 단축하기 위한 신체 활동 여정을 시작하게 된 것을 기쁘게 생각합니다.
캐롤라인 마이어스, 최고 운영 책임자
'Minding Me'는 Laois Sports Partnership 및 Sport Ireland와 협력하여 EduFIT가 설계하고 제공합니다.
질문이 있으시면programs@edufit.ie로 이메일을 보내주세요.
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